Acto de equilibrio

El Mapa del Equilibrio Vital de Faulkner es un método reconocido para lograr una vida más plena, saludable y feliz. El enfoque de John Faulkner enfatiza la práctica e integración de pequeños cambios en seis áreas clave, o «contenedores de la vida», para crear armonía: mental, física, emocional, social, espiritual y simbólica.

Mental : Participa en actividades de planificación lógica y creativa. Esto implica usar tanto el hemisferio izquierdo (analítico) como el derecho (creativo) del cerebro para mantener la mente activa y equilibrada.

Actividad física : Prioriza el ejercicio cardiovascular, la alimentación saludable y la relajación. Cuidar tu cuerpo es fundamental para el bienestar general, así que asegúrate de nutrirlo con buena comida y ejercicio regular.

Emocional : Comprende y acepta tus emociones. Reconocer que es normal sentir una variedad de emociones y aprender a manejarlas adecuadamente es clave para la salud emocional.

Social : Desarrolla un sentido de pertenencia a un grupo. Ya sea la familia, los amigos o los compañeros de trabajo, contar con una red de apoyo social es esencial para una vida equilibrada.

Espiritual : Define tus creencias y valores personales. Esto podría estar relacionado con la religión o con una filosofía de vida específica que guíe tu sentido del bien y del mal.

Simbólico : Inspírate en historias y personas significativas. Estas son las cosas que te motivan e inspiran a soñar y alcanzar tus metas.

Para reequilibrar tu vida, dibuja seis compartimentos en un papel y etiquétalos según el mapa de Faulkner. Evalúa qué tan lleno está cada uno y concéntrate en el menos lleno para empezar a reequilibrar. Por ejemplo, si tu vida social es escasa, únete a un grupo que comparta tus intereses. Al abordar un área, puedes influir positivamente en otras y mantener una vida equilibrada. Repite este ejercicio cada seis meses para mantener el equilibrio en tu vida.

Si necesitas ayuda para equilibrar tus prioridades, contáctanos en info@ivartyconsulting.com