Un exercice d'équilibriste

La méthode Faulkner pour un équilibre de vie harmonieux est reconnue pour mener une vie plus épanouissante, plus saine et plus heureuse. L'approche de John Faulkner met l'accent sur la pratique et l'intégration de petits changements dans six domaines clés, ou « récipients de vie », afin de créer une harmonie : mental, physique, émotionnel, social, spirituel et symbolique.

Sur le plan mental : s’adonner à la planification logique ainsi qu’à des activités créatives. Cela implique de solliciter à la fois l’hémisphère gauche (analytique) et l’hémisphère droit (créatif) de votre cerveau afin de maintenir votre esprit actif et équilibré.

Sur le plan physique : privilégiez l’exercice cardiovasculaire, une alimentation saine et la relaxation. Prendre soin de son corps est essentiel au bien-être général ; veillez donc à le nourrir avec des aliments de qualité et à pratiquer une activité physique régulière.

Sur le plan émotionnel : comprenez et acceptez vos émotions. Reconnaître qu’il est normal de ressentir toute une gamme d’émotions et apprendre à les gérer de manière appropriée est essentiel à votre bien-être émotionnel.

Social : Cultivez un sentiment d’appartenance à un groupe. Qu’il s’agisse de la famille, des amis ou des collègues, disposer d’un réseau de soutien social est essentiel à un équilibre de vie.

Spirituel : Définissez vos croyances et valeurs personnelles. Cela peut être lié à la religion ou à une philosophie de vie particulière qui guide votre sens du bien et du mal.

Symbolique : puisez votre inspiration dans des histoires et des personnes qui ont du sens pour vous. Ce sont elles qui vous motivent et vous inspirent à rêver et à réaliser vos rêves.

Pour retrouver l'équilibre dans votre vie, dessinez six récipients sur une feuille de papier et nommez-les selon la carte de Faulkner. Évaluez le niveau de remplissage de chacun et concentrez-vous sur le moins rempli pour commencer à rééquilibrer votre vie. Par exemple, si votre vie sociale est insuffisante, rejoignez un groupe qui partage vos centres d'intérêt. En vous concentrant sur un aspect, vous pouvez avoir un impact positif sur les autres et ainsi maintenir un équilibre de vie. Répétez cet exercice tous les six mois pour préserver cet équilibre.

Si vous avez besoin d'aide pour équilibrer vos priorités, contactez-nous à l'adresse info@ivartyconsulting.com